Breve resenha histórica das ultimas 3 semanas.....

Após algum tempo de paragem com as actualizações deste maravilhoso espaço informativo e didáctico, cá estou eu a relatar as ultimas 3 semanas da minha vida....
Ora assim comecemos pela Primeira semana de Junho:

Triatlo de Peniche (1 semana após o longo de Aveiro):
Campeonato Nacional de Age Groups : 3º Classificado (30º Geral)

Segunda semana de Junho

Triatlo de Oeiras (19º Classificado Geral - 4º Senior)

Terceira semana de Junho

Triatlo de Vila Viçosa (9º Classificado Geral - 4º Senior)

Resumindo: Há 4 fins de semana seguidos que não faço mais nada a não ser apanhar empenos!!!!

Alguem vai ter de pagar... e acho que vai ser a Sagres!!!!

E à 3ª é de vez!!!!

Finalmente consegui não ter dores depois de nadar 1.9 Km e pedalar 90 Km (94km no meu Polar)....
Fiquei tão contente que nem liguei ter empenado a patir dos 17 kms de corrida!!! ;-)))

Pois é...
O meu maior medo era que as dores musculares de Sanabria e Lisboa voltassem a "atacar"...
Desta vez, com mais umas horitas semanais de bike, este PROBLEMASSO ficou de uma vez por todas resolvido!!! Foi o pricncipal objectivo de ontem em São Jacinto.
Agora, há que trabalhar para tirar uns bons minutos à corrida final!!!

Ficam os tempos para a posterioridade:
1.9 km SWIM - 27m11s
90 km BIKE (94 no meu Polar) - 2h29s - Grande ajuda da STEVENS CRONO TT (nem merece o dono k tem.... LOL);
21.100 km RUN (21.500 no Garmin do catamonho) - 1h34 :-s

26º Absoluto - CAGUEI não tive dores!!!!!! hehehe

Already done!!!

That's it!!!
Acabei o meu primeiro triatlo, na distãncia para homens!!!!

Não foi brilhante, não correu como estava a espera, mas acabei... E acabei com a nitida sensação de que posso fazer mais e melhor... (vamos ver se assim será!!!)

Nadei os 1900m dentro das expectativas (28m41s), poupei-me ao máximo nos 90 km's de bike (2h 27m 34s) e.... simplesmente não consegui correr durante os 21 Km's... Em vez disso arrastei-me com tantas dores musculares que nem sei como acabei... Conclusão: Uns miseros 1h 30m 56s na meia maratona final.

Inicialmente tinha estipulado terminar a prova em menos de 4h30m. Terminei com 4h 30m 35s. No dead line, mas com sensação de dever cumprido!!! Agora há que por mais intensidade e volume na bike, para ver se em Aveiro em vez de me arrastar, consigo correr!!!

Há que salientar 2 pontos positivos:
1) A minha Stevens Chrono TT que se portou como uma mulherzinha e se revela de dia para dia, uma escolha fantástica... Aconselho vivamente!!!!
2) As meias de compressão da BV SPORT que me deixaram os gemeos intactos sem toques...

Saliento também 2 pontos negativos na organização:
1) As inscrições estupidamente caras !!!
2) Os pelotões que se formaram na bike!!!! Vergonhoso!!! Parecia a volta a França!!!

E pronto.... Segue-se Aveiro em Maio!!!!

Taper Week

Chegamos à derradeira semana antes do Triatlo Internacional de Lisboa (Half IronMan)!!!
Esta semaninha é para descansar muito (por isso há que trabalhar pouco, para não me cansar... lol).
Desta vez conto com a ajuda da minha nova companheira: Stevens Chrono TT. Só é pena não vir com um Kit de pernas... LOL
O que havia a fazer já foi feito. Agora, além de pernas é preciso cabeça!
Vamos lá a ver se é desta que acabo um Triatlo para Homens!!!!

ÉPÓKÉKIÉÉÉ!!!

........

Quer dizer:
Os padres podem comer putos! Eu não posso comer carne esta semana!!!

No metro....

No metro um anão escorrega do banco e um outro passageiro, solidário recolocou-o na posição.
Pouco depois, o anão voltou a escorregar e o mesmo passageiro, voltou a colocá-lo no banco.
Como a situação se repetiu várias vezes, o referido passageiro irritou-se e protestou:
- "Bolas!!!! Eu não me importo de o ajudar, mas será que o senhor não se consegue sentar como deve ser?????"
O anão respondeu:
- "Oh meu amigo.... há mais de cinco estações que estou a tentar sair..... mas o senhor não me deixa!!!!!"

Querido amigo São Pedro.....

Bem sei que a culpa deste tempo estranho é nossa!!!
Em nada contribuimos para a diminuição de gases poluentes e emissões de CO2, etç, etç...

Quer dizer, a chuvinha faz falta mas acho que já temos água suficiente para uma seca de 4 anos....
Além disso o frio não desapareceu!!! Bem pelo contrário, está um frio que arrepia os poucos pelos que ainda tenho!!!!!

A minha Bisavó dizia que quando chovia muito, o frio desaparecia (e olha que ela lia a Borda D'Água...)!!!! E, a não acreditar em alguém é em ti que não acredito!!!!

Experimenta uma coisa:
Sai de casa a pedalar às 6h45m, desce o pisão, dá a volta no largo de Alcabideche, volta a subir o pisão e sobe até ao pé da serra. Desce para a Malveira, depois para o guincho, vai até São Pedro e volta para cima. Repete esta rotina à 3ª e 5ª feira, durante os meses de Janeiro, Fevereiro e pelos vistos Março, a ver se não começas a mandar vir solinho e calor com fartura!!!!!

- "Boa noite! Estou com um amigo! Acha que vale a pena esperar ou fica para a próxima??"
- "Um momento por favor."
.....................................
.....................................
(passados 20 segundos)
- "Onde está o seu amigo?? Entrem por favor....."
LOOOL
Há truques que não deixam de funcionar.....
(Aprende que não duro sempre oh Catamonho!!!!!!) ;-))))

É época de exames finais e a professora mandou os seus brilhantes alunos escreverem uma redacção, onde fossem tratados os seguintes temas:
1 . Religião;
2 . Monarquia;
3 . Sexo;
4 . Mistério.
Passado meio minuto o Joãozinho levanta a mao e diz que terminou.
A professora, sem acreditar, pede-lhe que leia a sua redacção.
Ele levanta-se, pega na folha de papel, coça a garganta e diz:
"Meu Deus!!!! Foram ao cu à Rainha!!! Quem terá sido?????"

Feliz Ano Novo!!!!

2010 está aí!!!

Com ele desejo que venha a alegria de 1986, a loucura de 1999 e a boémia de 2004.
Os amigos? Desejo os de sempre e para sempre!

Para a familia desejo mais sobrinhos!!!! (Filhos ainda é cedo) :)))


Para quem merece desejo tudo o que desejo para mim!
Para quem não merece... Também!

Happy New Year!!!!!

Vitaminas TQA

Conversa durante um treino...
- Epahhh... Tás forte!!! O que é que andas a tomar????
- TQA!!!
- TQA????? Não conheço...
- Sim TQA!!! TREINA QUE ANDAS!!!!

Crepúsculo

Excelente livro e um bom filme!!! Vejam que vale a pena. Leiam que vale muitissimo a pena!!!
Por acaso até nem me importava de ser mordido por 1 ou 2 vampiritas que lá aparecem.... hehehe

Mas pronto, vamos ao que interessa:
Lembram-se do post anterior??? Daquela parte dos copos????
Este fim de semana cumpri isso de uma forma impressionante!!!
Senti uma especie de Deja Vu.... Canejo, Catarina, malas de senhora, a piadola à porteira, Vodka groselha.... Bom, muiiiiito bom....

C'est fini

Mais uma época chegou ao fim...
Correu bem, aliás, correu dentro do esperado...
Agora é tempo de descansar e reflectir! Reflectir no que passou e pensar em "como melhorar"!!
Mas até lá, vou voltar à vidinha de que tanto gosto: Copos!!!! Caça, copos, pedalar, copos, correr, copos, nadar e, adivinhem.... Exacto: Copos!!!!
Estou a dever meia duzia de saidas à rapaziada!!!

Agradecimentos:

• A minha Mãe claro - Continua a lavar-me a roupinhas "das corridas";
• Ao meu Pai, porque alem de me PAItrocinar a vida toda, ainda arranjou uns patrocinios para a equipa;
• Ao meu irmão - é sempre o primeiro a telefonar depois das provas;
• Aos amigos - Gozam por eu não beber minis na vespera das provas;
• Paulo Cavaleiro (Mosconi) - OBRIGADÃO!!!!
• David Mendes (MollyMaid);
• Junta de Freguesia de Alcabideche;
• Zito (Atlas Sport Nutrition);
• Soloptica
• Ao clube, aliás ao grande clube Vitória de Janes!!! Obrigado por tudo e, para o ano há mais!!!

Agradeço ainda a quem não acreditava neste projecto e a quem não acreditava que eu voltava!!! Muitas vezes foi em vocês que pensei quando estava cansado, desoxigenado e completamente roto!!! Acabei algumas provas a pensar em vocês!!! Obrigado mesmo!

P.S. Vou tentar actualizar isto mais vezes e depois.... COPOS!!!!! hehehe

Como diz o outro: ÉPÓKÉKIÈÈÈÈ!!!!!

"Hostia Tio!!! La bici era muy dificil..."

E com esta frase acabou-se uma aventura em Zamora...

Para trás ficaram 3 km de natação, 80 km de bike, 11 km de corrida (não consegui fazer o resto..) e muitas semanas de treino...

Ao 11º km de corrida fui "atacado" pelas cãibras que não me deixaram continuar...

Qualquer das formas, não sei se é obstinação ou feitio, fiquei com vontade (e a certeza) de voltar no próximo ano!!!

Nestas alturas de "fracasso", procuramos algo que nos faça andar para a frente e não desistir. Procurei e encontrei!

Há 15 anos apaixonei-me por isto pelo companheirismo, espirito de entreajuda e pela pura diversão do TRIATLO! Há muito que não sentia isto... Dei por mim várias vezes a questionar o porquê de andar aqui a sofrer...

Voltei a saborear o verdadeiro espirito deste desporto (e acreditem que sei bem qual é)!

Sabe bem... sabe bem sofrer assim... Quase que sabe bem não ter acabado...

Road to Zamora (Parte 3)

Entrei na derradeira semana antes do meu primeiro Triatlo Longo.
O que poderia ter sido feito, já foi...
Agora só me resta descansar!!!

De hoje a uma semana, certamente que vos estarei a relatar a minha experência...
Das duas, uma:
- Ou adoro e nunca mais quero outra coisa;
- Ou apanho um trauma que nunca mais faço Triatlo nenhum na vida.... :-)

Qualquer das formas, seja qual for o empeno, vou para me divertir!!! Afinal é a unica coisa que posso ambicionar!! Divertir-me e ganhar ao Magoo!!! hehehe

Como diz o outro: ÉPÓKÉKIÉÉÉÉ!!!!